3 dni

Powiem więcej, ponoć na całej naszej półkuli jest/było zimno i krótkie dni, wiec trudne warunki mieli nie tylko PL zawodnicy i litwescy, ale nawet wszyscy z naszych rejonów (łącznie z kanadą i usa). Dziwne, że nie wygrał AC nikt z Nowej Zelandii ... no, ale ci znowu mają problem z grawitacją, są wszak dogówy nogami i ćwiczą na suficie ps. sorry, [...]

Cześć, wpisałem się, wiecie co robić buehehe, saib i ziper za parę dni będą znawcami Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-06-01 20:54:19

WYPEłNIJ proszę ankietę dokładnie wg szablonu: A oto i nasza wyszukiwarka programów (pytania): I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 * 2 - 6 miesięcy * 6 - 12 miesięcy * 12 - 24 miesiące * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych [...]

[...] Enanthate Testosterone Cypionate 2 miesi±ce Anadrol - Oxymetholone Fluoxymesterone Formebolone Winstrol-V - Injectable Stanozolol Drostanolone 5 tygodni methandienone mesterolone ethylestrenole - Silabolin noretadrolone 3 tygodnie oxandrolone stanozolol tabletki 2 tygodnie Testosterone Propionat 1 tydzień [...]

[...] Zmniejsz podaż do 1.8g/kg, optymalna podaż. Naprawdę jesz 80g orzechów, taka ilość nie jest dobrym rozwiązaniem. Lipidów jest również na wyrost ( nie wiem jak wyglądają inne dni ) bowiem brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, tłuste ryby: łosoś dziki, śledź, pstrąg ( DHA i EPA ), wystarczy x1-3 w tyg. dodatkowo warto wzbogacić swoją [...]

[...] i treningu siłowego. Jeżeli więc efektów nie ma, to należy przeanalizować właśnie te dwie podstawy. 1. Wypełnij formularz ankiety działu. 2. Wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru 3 podział składników odżywczych. 3. Wrzuć zgodnie z opisem w regulaminie działu kilka przykładowych dni diety w celu jej analizy.

danutha, będziesz ? malo brakowalo pewnie bylbym wspolpracownikie, ale dalem dupy i juz kogos w tesco przyjeli, robie dla konkurencji jeżeli ustawie z szefem odpowiedni dni, to jestem, i może sproboje coś wycisnąć, chociaż nie wiem, czego spodziewac się po konkurencji, bo 60 kilowi koszulkowcy jak wparują i 50x swoj ciezar to po zawodach także [...]

wpierw hcg pod koniec hcg dodasz clom vinko co 5 dni jest bez sensu brać 3 tyg hcg w 3 tyg dodasz clom w pierwszy dzień 100/150 mg potem 50 mg przez 3 tyg

Chiałbym nabrać jednoczesnie masy ,rzeźby i siły <- tylko tyle?? masz 15 lat zacznij ćwiczyć <rozsądnie, nie po 3 godziny 3 razy dziennie 7 dni w tygodniu>, i zacznij jeść!!! a Ty chcialbyś iść na łatwiznę i do tego utożsamiasz wzrost mieśni z suplami a to nie jest takie proste; myśli chłopak że weźmie kretynkę i odrazu mu pała się [...]

[...] do każdego posiłku jakiś ogóreczek, tu pomidorek hahah :) rozumiesz, nie wpisuję je w dietę bo są nisko klaoryczne, a te kalorie które w sobie zawierają, są spalane w dni bez treningu, jak wspomniałem jeżdżę rowerem i śmigamy z kumplami na stadionie nawet po 3 godziny ;P, więc o to się nie obawiam ;) . Teraz są wakacje więc treningi robię [...]

[...] troche miesnia niezalewajac sie bo nie w smaku mi ponowne zatluszczenie, jak sie domyslasz 140 kilo wjechalo mi ostro na psyche, jeden cykl na propie 100mg przez 8 tygodni co 2 dni pomoze mi znacznie a nie zabije mnie, czy moze sie myle, przeciez nie bije nandro ktore by mnie zablkowalo jak sam skorvisyn? zdaje sobie sprawe, ze miedzy [...]

po antku trzeba przybic mocno i juz . dawka 100 mg co 2 dni testa nie wiem czy da rade:( uderz se solo antka. w przedostatnim tyg<antka> daj test i metke na 2-3 tyg w 40 mg dawce i lecisz:)

dwuch ziomków co znam 3-5 dni i wyżeracz był znaczny w tych dniach powinieneś poczuć

[...] chyba nie widziałem, a napewno nie stosowałem, być może takie combo zadziała jeszcze skuteczniej - sprawdze na lato pewnie w postaci 4 kaps dzienni to wychodzi suplementacja na 32 dni więc całkiem ok. No i mamy jeszcze bonus pod postacią acetylo-l-karnityna która po odłaczeniu grupy acetylowanej może zostać użyta do tworzenia acetylocholiny.

1. 3 razy w tyg silownia, okolo 45 -60min 2. Jak waga slabo spada w dni nietreningowe dodaj basen/pilke nozna albo co tam lubisz po okolo 45 - 60min 3. Bazuj diete na: WEGLOWODANY : ryz ciemny , makaron ciemny , chleb brazowy, platko owsiane, BIALKO : piers z kurczaka/indyka, chuda wolowina / ryby, serek wiejski, mleko ogranicz do szklani [...]

[...] bardzo podobny przykład. Na pewno nie było by kontrowersji dając komukolwiek tą rundę co innego jakby dać 3 rundę Bispingowi - takie bliskie rundy można punktować inaczej x dnia a za pare mc oglądając tą walkę ponownie można punktować inaczej. Oglądnąłem kilka dni temu i już mi 1/4 walki uciekła więc szczegółowo Ci nie uzasadnie mojej punktacji, [...]

[...] ciemniejszy kolor. Ja widzialam ze po nalozeniu byla własnie taka jakas poświata na skorze (no tak jak mówisz, jak po nalozeniu farby ) ale nie odnotowałam zebym byla ładniej czy bardziej opalona smarując sie tym ciemniejszym. Własnie porownujac te wszystkie rzeczy ktorymi sie smarowałam, czy te z filtrem, czy te dwa przyspieszacze to na [...]

[...] Wyciskanie sztangi nad głowę: 4x8-progres Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 4x8-progres Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 4x8-tu daj coś na tylny akton polecam unoszenie w opadzie tułowia jednorącz . Plan podzielony jest na trzy dni (Poniedziałek, Środa, Piątek). Podaj jeszcze staż :) Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-08-18 23:42:46

budowanie masy a bieganie to sie mija z celem po treningu siłowym normalny posiłek nie polecam biegac po treningu jak już to w dni beztreningowe w porze treningu

sniadanie: jajka 150g boczek 50g ser gouda 30g pomidor 70g oliw oliwek 15g olej sezam 10g b-30 t-62 w-2 kal-710 drogi: ryz brazowy 50g tunczyk z wody na zmiane piers 130g oliwa z oliw 15g b-31 t-17 w-34 kal-418 trening po mega mass2000 35g 30 min po obiad ryz brazowy 50g piers z kury 125g b-38 t-3 w-56 kal-409 czwarty: poledwiczki wolowe [...]